אחד הדברים הכפיים בקיץ זה שייק פירות, אני ממש אוהב שייק בננה תמר וחלב שקדים. שייק מפוצץ אנרגיה, טעים בטרוף, שלוקח להכין בפחות מחמש דקות.
רכיבים:
1 בננה (עדיף קפואה)
2 תמרים (עדיף קפואים)
1 כוס חלב שקדים
1/2 גביה יוגורט
1 כפית דבש
6 קוביות קרח
אופן הכנה:
- מניחים בבלנדר את הבננה, תמרים, חלב שקדים, את הדבש והקרח. בקצור את כל הרכיבים.
- מפעילים את הבלנדר לסרוגין , עד שהכל נטחן לבלילה סמיכה.
- מוזגים לכוס, מוסיפים קשית ונהנים.
יצא ממש מעולה. קנינו במיוחד את המצרכים ולא התאכזבנו. הכנו כבר 3 פעמים!
היי שרית
תודה רבה על השיתוף
אני ממש שמח שאהבתם את השייק 🙂
למעט סמיכות השייק הייתי מוסיפה 1 כף זרעי צ'יה ו-1 כפית זרעי פשתן טחון מוסיף המון.
אפשר להכין חלב שקדים בבית?
היי
את יכולה וללא ספק זה יצא טעים ובריא יותר